週末は暖かくなると予報されていますね。
しばらく寒い日が続いているので
早く暖かくならないかな〜！と今から楽しみにしています。
日中暖かくても、朝晩はぐっと冷え込むと思いますが
そういった時に、なんだか体がだるい。
などの不調が出やすくなります。
これは、「寒暖差疲労」といわれるもの。
寒暖差が大きいと体温を一定に保つため自律神経が
必要以上に働き過剰にエネルギーを消費し、
体に疲労が溜まってしまいます。
今は、リモートで仕事をされていたり
コロナの影響で外に出かける機会も減ったりと
家の中にいる時間が増えたことによって
運動量が減ったり、汗をかかないなど
自律神経を鍛えることが十分にできていないことで
自律神経の調整をする力も落ちていると言われています。
寒暖差疲労を起こさないためには
自律神経にメリハリをつけバランスを整えることが大事です。
セルフケアなら、歩いたり軽い運動で筋肉を増やす。
ストレスにより緊張している首肩の筋肉をストレッチしてほぐす。
食事面では根菜類を積極的に摂る。
朝日を浴びてセロトニンの分泌をさせ質の良い睡眠をとる。
ゆっくりと入浴し体を温めることなどです。
サロンケアなら、もう絶対【インディバ】！！
筋肉や内臓を温め深部加温することで
自律神経が整いやすくなります。
お客様の体の状態によりカスタマイズできる
オーダーメイドエステになります。
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免疫力、代謝アップをしていくケアと
全身を緩めるハンドマッサージが付いて
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是非一度、体感ください。