先日からの続きです。
PMS対策の一つである排泄力を高めるために
胃腸や自律神経を整えることも大切です。と
お伝えしましたが、
排泄力を高めるもう一つの方法として
〈温活〉もオススメします。
体を温めることが良いことは皆さんご存知だと思いますが、
改めて
体を温めると体の緊張が緩んだり、
ホルモンバランスまで整いやすくなります。
体が温まり、血流が良くなると
体温調節で汗をかき老廃物を排泄。
腸が温まると排便。
腎臓の機能も良くなり排尿。
生理の経血で排泄。
とにかく身体を芯から温める。
今、冷房の中での生活で体が冷え
外に出るとものすごい暑さで気温差により
自律神経が乱れやすくなっています。
日常的に体を温めるために
・湯船に浸かる
・冷たい飲み物、食べ物ばかり摂らない
・温かい飲み物、食べ物を摂る
・靴下を履くなど足元を冷やさない
など、出来ることから
一つずつ生活に取り入れてみましょう！