どうして夏の方がむくみやすくなるのか・・・。
水分摂取すると胃腸から吸収され血液中に入り
毛細血管から細胞の隅々まで運ばれますが
摂取量が多いと染み出てきます。←これがむくみ。
冷える生活習慣を送っていると
血行不良を起こし毛細血管の
静脈やリンパ管へ出てしまった水分を
回収する力が衰えるためむくみが生じます。
むくみをそのままにしておくと
体の疲れが取れにくくなったり
夏バテや見た目も足が太くなったり。。。
では、この暑い中どのような冷え対策が必要なのでしょう!?
・1時間に一度屈伸をするなどストレッチを取り入れてみる
・水分はできるだけ常温で摂る。
・シャワーだけで済ませず湯船に浸かる。
・生姜な体を温める食材を取り入れる
など、血行を良くすることを意識して欲しいな。と思います。
このインスタでも常々お伝えしていることですが、
食事・運動・睡眠など生活習慣の見直しが
美肌やダイエットなどをする上で
とても大切なことで、これを無視して
理想の美肌や健康美は手に入れられないと思っています。
この夏、例年以上の
暑い日が続くと思われますので
無理せず体を冷やしてしまっているな。と
思ったら、修正しながら
体を冷やさないことを意識してみてください。