梅雨らしい天気になりそうな今週。
サロンでも、インディバを使った
カラダケアのお客様が増えます。
梅雨入りすると、
気温、気圧、湿度の変化が
原因の体調不良の方が多くなります。
自律神経の乱れで、頭痛やめまい、
だるさや関節痛などの不調症状をよくお聞きします。
私自身は、むくみ。
特に、食べ過ぎ飲み過ぎでないのに
顔や身体が浮腫む。
湿度が高くなり汗が蒸発しにくくなり
身体に湿度が溜まり熱もこもります。
気圧の変化で自律神経も
乱れやすくなることから、
血流が悪くなり水分が溜まりやすくなります。
身体に溜まった湿気をとるためには、
水捌けを良くする食材を積極的に摂りましょう。
夏野菜の、トマト、きゅうり、ナス、
とうもろこしなど。
豆類も効果的で、緑豆の春雨などを使って
春雨サラダなどもサッパリして食べやすいですね。
海藻類は、水の巡りを良くしてくれます。
胃腸も弱りやすいので
わかめのたっぷり入った味噌汁などで
身体を温めるのもいいですね！
梅雨が明けると、暑い夏が！！
今度は暑さで体調不良…なんてことも。。。
少しでも快適に過ごすため、
エアコンで除湿したり、
身体を冷やさないように気をつけながら
夏を迎えましょう♪