身体の「基本」を整える入浴。
入浴と睡眠はセットとお伝えしましたが、
心と身体をゆるめて良質な睡眠を♪
◯布団に入って15分以上眠れない。
◯朝までに何度も目が覚める。
◯朝起きた時に身体がだるい。
◯日中眠たくなる。
当てはまっている項目ありますか？
睡眠は、女性ホルモンとストレスと深く関わっています。
それは感情や自律神経の中枢と、
女性ホルモンの中枢が同じ場所にあるので
ストレスの影響を強く受けてしまいます。
入浴で温まり体も心もゆるめ
睡眠に入りやすい環境を作りましょう♪
私は、入浴剤を入れて毎日15分は浸かります。
エプソムソルトを入れたり
定期的に塩とお酒で浄化したり。
最近のお気に入りは、「KAGUYA」
サロンで取り扱っているフェムケア商品の
エッセンスさんから発売された
着色料など使われていない安心安全の入浴剤。
天然温泉をイメージして作られた天然１００％の素材で
ヒノキの香り。
塩素除去作用もあって、
残留塩素によるお肌のダメージから守ってくれて
天然由来の保湿成分で保湿作用もあります。
生理痛、PMS、更年期障害など
女性特有のお悩みがある方には特に
入浴は習慣にしていただけると嬉しいな。と思います。