女性の多くが抱える悩みのひとつ〈むくみ〉
むくみの原因の一つ、
お酒を飲むと次の日むくむという方。
本来、アルコールは利尿作用があり
違う原因が考えられます。
次の日むくみやすい方は、
・しょっぱいものを一緒に食べない。
→塩っぱいおつまみはナトリウムを含みますが
これが体の中に水分を溜め込む性質があるため。
・すぐ寝ない
→抑利尿ホルモンが出る。
寝ると水分が頭の方へいくので顔がむくむ。
むくまないためには、
カリウムの多いものを摂取するのがいいです。
バナナやアボカド、リンゴなどのフルーツや
加工されていない落花生などオススメです。
お酒を飲まれる時は、
おつまみも少し意識してみて下さいね。