段々と日も長くなってきましたね。
季節の変わり目は不調が起こりやすい季節。
冬の寒い時期は血管がキュッと縮こまっていますが
少し暖かくなり血管がゆるむと血が不足した状態になります。
すると、血圧が下がり元々が血流不足の方は
低血圧になりやすく、
めまいや立ちくらみだるさや眠気を起こしやすくなります。
血流不足は、血を蓄える臓器の〈肝〉の働きが悪くなります。
そうすると、子宮や目、筋肉、自律神経に影響がでてきます。
体の不調が心の不調にもつながるので、
まずは体調を整えるため十分な睡眠に加え、
鶏肉や赤身肉、貝類やカツオ、卵、大豆などの
血を増やす食材や
春が旬の野菜などを積極的に摂るようにしてみましょう。
日照時間も増え、幸せホルモンの
セロトニンが出やすくなり
前向きな気持ちになりやすいのもこの時期です。
心身ともに元気に、
今週もHAPPYな気持ちで過ごしましょう♪