最近、
わたしはセルフケアの重要性をしみじみ実感しています。
体のリズムに合わせたセルフケアや
食事の摂り方や生活習慣の基礎を整えていくことを
意識的にすることで不快な症状が軽減されたり
快適に過ごせる日が増えてくるものです。
食生活の見直し、睡眠、運動などの土台を整えていきましょう。
生理痛が気になる方は、
生理中、エストロゲンの分泌が減るので
大豆イソフラボンを含む
「豆乳」を積極的に摂るようにしたり
仙骨を貼るカイロで温めたりしてみましょう。
塩分ファスティングのスープは、
大豆が多く含まれているので
ファスティング中でないときも時々食べるようにしています♪
▫️塩分ファスティング
スープ12食分(4種類) ¥5,390