PMSのある人
・きちんと【寝る】
・きちんと【食べる】（食べ過ぎない）
・きちんと【運動する】
・きちんと【水分を摂る】
・きちんと【出す】
日々の生活の基本的なことが大切になります。
出すことがとても重要なポイント！
排泄（便・尿）
あと『感情』も出す。
とにかく、溜め込む、滞ってる状態を改善しましょう。
特に生理前は、「気滞」と言う
気が滞っている状態の状態になりやすいので、
注意が必要です。
めぐりのいいカラダ作りで
ツライ女性特有のゆらぎも減って楽になってきますよ。