梅雨らしい天気が続いていますね。
梅雨時期は、むくみが気になる方も増えてきます。
この季節のむくみは、
湿度が高いことで汗が蒸発しにくく
水分の排出がしにくくなり
体内に熱がこもりやすくなることが原因です。
部屋の湿度だけでなく、体内の湿気にも気を付けましょう。
体に湿気が入り込むことを、「湿邪」といい
全身のダルさにつながります。
”過剰な湿気は胃腸を弱らせる”といわれ
食欲がなくなったり下痢をしやすくなったり
消化器系が弱りやすくなり
気や血を作って栄養を巡らせにくくなるので
血流不足になりだるさや疲れの原因になります。
水の巡りを整え、余分な水分を排出するのを
サポートしてくれる食べ物を積極的にとってみましょう。
昆布やワカメなどの海藻類、
きゅうりやゴーヤなどの瓜類、
そして豆類もおすすめです。
これらの食材を入れたサラダとか食べやすそうですね♪
私が毎日愛飲しているお茶があるのですが
29種類の野草がブレンドされていて
カフェインレスなので、家族で飲んでいます。
このお茶を飲んでいるとむくみが取れやすく、
身体が軽くなります。
サロンでも販売しております。
▪︎１袋 400g 2,160円