多くの女性が抱える悩みでもある
PMS［月経前症候群］
月経前の1週間前後続く不調。
女性ホルモンの影響で起こると言われています。
現れる症状は重い方、軽い方、人それぞれですが、
月経前に何かしらの症状を感じている方が約70%
生活支障をきたすほど症状が重い方は
約５％もいるといわれています。
お客様とのお話をさせていただく中で
1番多いかもと感じる症状は、
「イライラ」する
ことが多いようです。
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このように精神的な症状として現れるものとして
・情緒不安定
・眠気
・睡眠障害
・不安 など。
精神的な症状以外では、
・過食
・食欲不振
・めまい
・倦怠感
・頭痛
・腰痛
・便秘
・お腹や胸の張り
・むくみ
などがあると言われています。
他にも、ニキビや肌荒れで悩んでいる方もいらっしゃいます。
東洋医学では、生理前のイライラなどは
【気滞】気が滞っている状態。
色んなものを溜め込みやすく
セロトニンという幸せホルモンも減っています。
リラックスを最優先に、深呼吸を意識的にしたり
スケジュールも詰めすぎず過ごせるようにしてみましょう。
柑橘系の食べ物もオススメですよ♪