生活習慣を見直し、
睡眠、食事、適度な運動など
コツコツと積み重ねてきたことの結果が
少しずつ出てきて嬉しく思うと同時に、
やはり肌質改善や体質改善には
生活習慣の見直しは外せないことだなぁ。と、
つくづく感じております。
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定期的に受けている血液検査でも
数字として成果がでていました♪
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食事も普段から気をつけていますが、
出かけた時は食べたいものを食べます。
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今までは、外食したら次の日調整しても
リセットできない…。
もう年だから代謝も落ちてるししょうがないか。。。と、
思っていましたが
普段の生活習慣を調えていると、
リセットできることを感じ、
やはり、日々の生活習慣が土台となるんだなぁ。
と、感じています。
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寝ている間に、体の細胞は修復されるので
まずは睡眠！
残った時間を睡眠に当てるのではなく
催眠の時間を確保して、余った時間を自由に過ごす。
これを、意識してみてください。