胃腸について続けてお伝えしましたが
美肌や体質改善、メンタルにも
深く関わりのある「胃腸」
エイジングケアも、スキンケアなど
外ばかりのケアではなく
内側からのケアも必要です。
食生活の乱れなどで腸内環境が乱れていると
エイジング効果が素晴らしいと評判の
化粧品やサプリを飲んでも効果を感じにくく
周りの人は、肌質も改善して
キレイになっていっているのに
なんで私は変わらないの？
なんて状況になりかねません。
食べ物だけでなく、生活習慣の乱れや
ストレスでも腸内環境は悪化し
免疫力も落ちます。
腸内環境を整えるため
まずは発酵食品や食物繊維を
意識的に摂っていきましょう。
発酵食品では、納豆や味噌、キムチなど。
食物繊維の多い食品は海藻や
ゴボウ、サツマイモ、きのこ、こんにゃくなど。
私は、なるべくお味噌汁は毎日作り
お味噌汁の中に食物繊維の豊富な食材を
数種類入れて具沢山のお味噌汁を作ることが多いです。
口まわりに、吹き出物が出やすい
お肌の潤いやハリがない・・・という方は
スキンケア ＋ 「腸内環境を整える」で
お肌のターンオーバーを正常にし
ハリやツヤを取り戻しましょう♪