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呼吸について
誰もが当たり前にしている「呼吸」
人は1日に約2万回もの呼吸をしています。
呼吸には良い呼吸、悪い呼吸があるのはご存知ですか?
【良い呼吸】とは、胸腹式の深く効率の良いもの
【悪い呼吸】とは、お腹だけだったり、
胸や首だけの胸式だったり、
お腹と胸の両方を上手に使えていないもの
を言います。
お腹と胸を使った深い呼吸で得られる効果
1:自律神経が整えられる(リラックス)
2:内臓がマッサージされる
3:血液循環アップ、デトックス効果
4:ストレス解消
5:便秘改善
6:冷え性改善
7:生活習慣病の予防
8:疲労回復が早くなる
こんなにたくさんの効果が得られます。
呼吸を整えて、健康な毎日を手に入れましょう!