呼吸について
誰もが当たり前にしている「呼吸」
人は1日に約2万回もの呼吸をしています。
呼吸には良い呼吸、悪い呼吸があるのはご存知ですか？
【良い呼吸】とは、胸腹式の深く効率の良いもの
【悪い呼吸】とは、お腹だけだったり、
胸や首だけの胸式だったり、
お腹と胸の両方を上手に使えていないもの
を言います。
お腹と胸を使った深い呼吸で得られる効果
１：自律神経が整えられる（リラックス）
２：内臓がマッサージされる
３：血液循環アップ、デトックス効果
４：ストレス解消
５：便秘改善
６：冷え性改善
７：生活習慣病の予防
８：疲労回復が早くなる
こんなにたくさんの効果が得られます。
呼吸を整えて、健康な毎日を手に入れましょう！