最近、白米に大麦も少し入れて炊いて食べています。
食物繊維が豊富な大麦。
次の日から、便通がすごくいい！！毎日スルスルです。
昨日は、あえて大麦を入れずに炊いたご飯にしてみました。
すると、気配はあるけど・・・という感じで
出てもスルスルとした爽快感はありませんでした。
大麦を取り入れようとしたきっかけは、
睡眠時の歯ぎしりは食物繊維の摂取量と関連している
可能性があるとこのこと。
家族の歯ぎしりが気になっていたので
始めてみました。
かんじんの歯軋りは、
私の眠りが深くてまだ確認取れていません笑
けど、便通がとてもようなることに気づけたので
大麦入りご飯を続けてみようと思います♪
便秘、歯ぎしりなどある方、大麦お試しください♪