忘年会シーズン
普段より外食やお酒を飲む機会が増え
お正月を控えているのに・・・
すでにむくみや体重増加で焦っていませんか？
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お正月おいしいものを食べるためにも、
身体をリセットしながら外食も楽しみたいですよね。
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油っぽい食べ物が増えたり、
塩分過多、食べすぎたりすると
胃腸に負担がかかり、体も冷えやすく
巡りが悪くなりむくみなどの原因にもなります。
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外食が続くときは、
事前に塩分ファスティングのスープで
塩分調整をして外食に備えましょう！
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そして外食後は、なるべく空腹の時間を長くする。
お腹は空いていないけど、時間だから食事を摂る。
では胃腸が疲れてしまいます。
空腹時間を増やし、胃腸を休め
またスープからスタートし胃腸を労ってあげましょうね。