更年期はみんなが通る道です。
軽い方もいれば、
重くしんどいと感じる方もいらっしゃいます。
このゆらぎの10年間は、
【変化に体を合わせて慣れていく期間】
と捉え、
生活習慣や食生活を見直し、
負担のかからない生活へと
シフトチェンジしていきましょう。
まだ更年期には少し早いかなという方々は、
今のうちから生活習慣や食生活を見直しながら
カラダ貯金をして、更年期に入っても
それを維持できるカラダを作っておくと快適かも♪