2月に入り、まだ寒いですがもうすぐ春だな〜と考えると
なんだか気分が明るくなりワクワクします。
しかし、花粉症がある方にとってはツライと感じることもありますよね。
予防も大切。
事前に薬を使って予防されるのも一つです。
ご自身でできる予防は、免疫力を高めること。
免疫力を高めるには、
・腸内環境を整える
・筋肉量を増やす運動
・毎日の食事
・ストレスを減らす
などが効果的と言われています。
睡眠や入浴で体を温めることは
自律神経を整えてくれるのでおすすめです。
生活習慣を整えていきましょう。