あっという間に５月です。
GWいかがお過ごしですか？
新しい年度が始まって、
環境の変化で少しお疲れ気味の人
この連休でリフレッシュしてくださいね。
環境の変化、そしてこの季節は
寒暖差が大きかったり
自律神経が乱れやすくなります。
それが、ホルモンバランスを崩し
肌トラブルなどにつながることもあります。
胃腸に負担のかからない食事で
腸内環境を整えれるように
心がけてみましょう。
腸と脳には深い関わりがあり
腸内環境が整うと自律神経も
整いやすくなります。
もう一つ、睡眠は全ての土台です。
早めの就寝も心がけてみてください♪