花粉症の予防対策には腸活が有効的！
腸には７割の免疫細胞があり、
腸と脳は連動していて
脳がストレスを感じると
腸にも影響が出やすくなります。
不安などストレスを感じると
自律神経を通じて腸に伝わり
便秘や下痢、腹痛などを引き起こし
腸の不調は脳のストレスになるそうです。
食事面ではタンパク質や
食物繊維ビタミンB 群を含む
大豆製品がおすすめ。
粘膜を強くするビタミンB群、
腸内環境を整える食物繊維が豊富です。
免疫細胞もタンパク質から作られるので
積極的に摂取しましょう。