更年期の女性ホルモンのケアってどうすればいいの？ 特別なことではなく、 今の当たり前の習慣を少し変えてみるだけ♪ ⚪︎自律神経を整える〈食生活・睡眠・ストレス〉 体のリズムを整えることが 結果的に女性ホルモンを整えることに繋がります 毎日の積み重ね→１週間・1ヶ月という 単位になっていくので日々の積み重ねが大事...
更年期世代が若い時と 脂肪のつき方と変わってくる原因 それは、【エストロゲン】 （エストロゲンとは、主に卵巣から分泌される ホルモンで女性らしい体を作り、月経を起こし 発育を促して妊娠授乳が可能な状態にするホルモン） エストロゲン値が高いとウエストがくびれ 低いと内臓脂肪がつきやすくなり くびれがなくなります。 更年期頃になると...
30代の頃、少し年上のお姉さま方達から 40代入った頃から感じだす身体の変化など お話を伺っていると、 更年期って大変なんだ・・・・ なんだか怖い・・・ 私もそうなりそう・・・・ など、とにかく恐怖でした。 それでなくても、 色々と不調を感じてきていたので もっとひどくなるの？など怖かったです。 更年期に対するイメージが ネガティブになってしまうのは...
フランスでは、初潮が始まると かかりつけ医を持つことを国をあげて推進しているそうです。 生理痛がある、PMSがしんどい。と感じたとしても なぜそのような症状が起こっているのか。を先生から学び 生活習慣を見直すことができたり、 自分の体のことを自分自身が知っておくことは とても強みになると思います。 日本ではどうでしょう？...
更年期はみんなが通る道です。 軽い方もいれば、 重くしんどいと感じる方もいらっしゃいます。 このゆらぎの10年間は、 【変化に体を合わせて慣れていく期間】 と捉え、 生活習慣や食生活を見直し、 負担のかからない生活へと シフトチェンジしていきましょう。 まだ更年期には少し早いかなという方々は、 今のうちから生活習慣や食生活を見直しながら...
閉経前後５年間の計10年を更年期と呼びます。 更年期はさまざまな不調が出て、 しんどい、辛い時期と どうしてもネガティブに捉えがち・・・。 私もどんなことが自分の体で起こるんだろうと 不安になったりもしました。 実際に、この症状も更年期だからか・・・ と思うことも増えてきています。 突然、不調が一気に出るのではなく...
更年期世代に突入して、 手の強張りを朝少し感じることがあり 更年期によくあると言われる症状だな・・・ サプリで補った方がいいな〜と思っていました。 エクオール成分配合の女性ホルモンの減少に効果的なサプリメント。 お客様の中にもすでに飲まれている方もいらして 毎日飲むようになって膝の関節痛がよくなって...
避けては通れない更年期。 私も更年期真っ只中。 . 自律神経を整えるため食生活や 生活習慣（睡眠や体の温めなど）を 気をつけるようになって約一年。 . 急には体も変わりません。 少しの間やってみたけど なんとなく変わったかなという程度で モチベーションがもたないという方も いらっしゃるのですが 毎日毎日の積み重ねがつながって...
年々増えてくる、身体の変化。 良い変化というよりは、残念ながら、どちらかと言うとネガティブな変化… 疲れが取れない。お肉がつきやすくなった。お肌の調子が上がらない。など。 . 私も人生の先輩方から 「40歳を過ぎると、いろんな不調が増える。」と言われ ビクビクしていました。 . 更年期はどなたにも平等にやってきます。...
ひざ痛で整形外科や整体など通われていたお客様。 先生に勧められてエクオールのサプリを飲んでみたところ 膝の痛みがなくなってびっくりしたと言われていました。 エクオールとは、 女性ホルモンのエストロゲンに似た働きをしてくれる成分。 大豆イソフラボンが腸内細菌で変換されたもの。 更年期の不調は、心や体のバランスを崩しやすく...
