お天気に影響される不調 体が怠かったり頭痛など なんだか体調が優れない・・・ 振り返ってみると雨が降る前や 寒暖差の大きい日だったり お天気に影響される不調のことを 気象病といいます 耳の奥の内耳が気圧の変化に敏感だと 過剰に脳に情報が伝わり 自律神経が乱れ心身の不調に つながるそうです。 今の季節から梅雨にかけては...
呼吸や深呼吸のことについて連投しましたが もう一つ「呼吸について」 実は呼吸が浅いと血が巡りません。 . 手先や足先が冷えていても 深呼吸をしっかりすると ポカポカしてきます。 . 何かに集中しているときは、呼吸が浅くなったり 人によっては、 呼吸が止まってしまっていることもあります。 （気づかない程度の時間ですが笑） ....
気温差の大きいこの季節を上手く乗り切る為には 横隔膜を動かすような呼吸をすることが不可欠です。 . 呼吸と共に動く筋肉の横隔膜。 この横隔膜、上手く使えていない方が多いようです。 . 私も以前は横隔膜をうまく使えていませんでした。 姿勢が悪いこともあり、横隔膜を動かすどころか 呼吸もうまくできないほどでした。 ....
先日お伝えした呼吸についての続編です！ 効率の良い呼吸に 大切な役割を果たしているのは横隔膜。 横隔膜はドーム状の形をしており、 胸の周りの骨格である胸郭の下のほうの 肋骨についています。 .
この横隔膜の上下する働きにより、 肋骨などに囲まれた胸腔内の圧力が変化し、 肺が膨らんだり縮んだりして呼吸ができます。...
10月に入りましたが、日中はまだ暑いですね。 15年ぶりくらいに、ゴルフを始めました。 もう秋だし涼しいだろう。と思って ラウンドしましたが…暑くてバテました。 日陰を探して直射日光を避けたりしますが、 まだクラブを持ってあっちこっち走り回る私は なかなかそういう余裕もなく。。。 紫外線対策はバッチリのつもりですが、 紫外線は皮膚からだけではなく...
